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Expertenforum: Säuglings- und Kinderernährung (0 - 10 Jahre)    «zurück

Frage von SusiSommer am 30.10.2014 22:26 Uhr

Kernige Haferflocken /Rosinen im Müsli

Guten Tag,

kann ich meiner 2,5 Jahre alten Tochter kernige Haferflocken im Müsli anbieten? (ohne
Einweichen, nur mit kalter Milch aufgegossen)

Macht es außerdem Sinn, die Rosinen wegzulassen um kein Übergewicht zu begünstigen?

Vielen Dank für Ihre Mühe
Viele Grüsse

Expertenantwort von Claudia Thienel am 04.11.2014 10:20 Uhr

Sehr geehrte/r Fragesteller/in,


vielen Dank für Ihren Beitrag. Müsli ist grundsätzlich gesund und als Frühstück oder Zwischenmahlzeit auch für Kleinkinder zu empfehlen.


Ihre Tochter darf gerne auch schon kernige Haferflocken im Müsli essen, das ist in ihrem Alter kein Problem mehr.


Rosinen und andere Trockenfrüchte können durchaus einen gesunden Beitrag zur täglichen Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen leisten. Aufgrund des geringeren Wassergehaltes enthalten Trockenfrüchte bezogen auf eine Gewichtseinheit (z. B. auf 100 g) teilweise mehr Vitamine und Mineralstoffe als ihre frischen Ausgangsprodukte. Gleichzeitig liefern sie reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung anregen. Allerdings ist auch der Energiegehalt höher. Mit 100 g Trockenobst nimmt man nicht nur mehr Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch 4-5-mal mehr Kalorien auf als mit der gleichen Menge frischem Obst.


Ihr Kind darf gerne auch ab und an Trockenfrüchte im Müsli essen. Wechseln Sie diese am besten mit frischem Obst ab.


Viele Tipps und praktische Informationen zur gesunden Ernährung Ihres Kindes bieten Ihnen die folgenden aid-Broschüren


Das beste Essen für Kleinkinder: Empfehlungen für die Ernährung von 1- bis 3-Jährigen


und unsere Rubrik „Spezielle Ernährungsinfos“ unter Infos für 1-3-Jährige


sowie das Netzwerk Junge Familie.


Bitte nutzen Sie bei weiteren Fragen auch unsere Suchefunktion.


Mit freundlichen Grüßen


Claudia Thienel, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin

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