Diese Rhythmusübung trainiert die Koordinationsfähigkeit.
Weitere Videoanleitungen für bewegende Pausen finden Sie im BZfE-YouTube-Kanal
Diese Übung regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert die Ausdauer.
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Die kurze Übung kräftigt schrittweise den gesamten Körper.
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Mit dieser Übung wird die Beweglichkeit trainiert.
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Weitere Übungen:
Elena Letow zeigt lockernde und kräftigende Übungen für Schultern, Nacken, Arme und den gesamten Oberkörper. Sie lassen sich jeden Tag ohne Hilfsmittel direkt im heimischen Büro oder am Arbeitsplatz durchführen, sorgen für Kräftigung und Lockerung der gesamten Muskulatur.
Dieses Video entstand im Rahmen der 5. Bonner Ernährungstage „Herausforderungen meistern - Zukunft gestalten. Essen zwischen gestern und morgen.“ in der „Sportfabrik“ in Bonn. Es motivierte die Teilnehmenden der Tagung zu bewegten Pausen und steht nun allen Menschen zur Verfügung.
Die gesamte Playlist zur bewegten Pause finden Sie im BZfE-YouTube-Kanal
In diesem Video zeigt Anne Nöthen Bewegungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Sie lassen sich jeden Tag ohne Hilfsmittel direkt im heimischen Büro oder am Arbeitsplatz durchführen, sorgen für Kräftigung und Lockerung der gesamten Muskulatur.
Dieses Video entstand im Rahmen der 5. Bonner Ernährungstage „Herausforderungen meistern - Zukunft gestalten. Essen zwischen gestern und morgen.“ in der „Sportfabrik“ in Bonn. Es motivierte die Teilnehmenden der Tagung zu bewegten Pausen und steht nun allen Menschen zur Verfügung.
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Nicht nur der Körper, auch der Geist braucht Pausen nach langen Phasen der Konzentration. Das Video startet mit einem „neurologischen Warmup“ zur Entspannung und Aktivierung des Gehirns. Danach folgen gezielte Übungen für verschiedene Körpergelenke und Übungen für die Augen. Zum Abschluss leitet Kai Gollnick eine Atementspannung an.
Dieses Video entstand im Rahmen der 5. Bonner Ernährungstage „Herausforderungen meistern - Zukunft gestalten. Essen zwischen gestern und morgen.“ in der „Sportfabrik“ in Bonn. Es motivierte die Teilnehmenden der Tagung zu bewegten Pausen und steht nun allen Menschen zur Verfügung.
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